Jak się stresować i nie zwariować?

warsztat antystresowy

Praca, rodzina, wyzwania...
Terminy, brak czasu, pośpiech...
Za dużo, za szybko, za ciężko...
I jak tu się nie stresować? Niemożliwe!
Jak się więc stresować i nie zwariować?


Cele:

  • Poszerzenie wiedzy i refleksji o stresie
  • Autodiagnoza poziomu stresu
  • Poznanie technik antystresowych

Tematyka zajęć:

  • Czym jest stres i kiedy się pojawia? - przyczyny stresowania się
  • Czy stres może być sprzymierzeńcem? - eustres i dystres
  • Jak radzić sobie ze stresem? - trening relaksacjyjny, uważność, ćwiczenia oddechowe i "zdrowe myśli"

Dla kogo:

Warsztat skierowany jest do wszystkich, którzy chcą jeszcze skuteczniej radzić sobie ze stresem w codziennym życiu.

Zapisy i szczegóły
505 059 694
sarakatulska@gmail.com