Jak się stresować i nie zwariować?

warsztat antystresowy

Praca, rodzina, wyzwania…
Terminy, brak czasu, pośpiech…
Za dużo, za szybko, za ciężko…
I jak tu się nie stresować? Niemożliwe!
Jak się więc stresować i nie zwariować?

Cele:

• Poszerzenie wiedzy i refleksji o stresie
• Autodiagnoza poziomu stresu
• Poznanie technik antystresowych

Tematyka zajęć:

• Czym jest stres i kiedy się pojawia? – przyczyny stresowania się
• Czy stres może być sprzymierzeńcem? – eustres i dystres
• Jak radzić sobie ze stresem? – trening relaksacjyjny, uważność, ćwiczenia oddechowe i „zdrowe myśli”

Dla kogo:

Warsztat skierowany jest do wszystkich, którzy chcą jeszcze skuteczniej radzić sobie ze stresem w codziennym życiu.